坚持(chí )运动和从不(🆗)运动(🤪)的人,可能一两天没差(chà )别,但时间一长身体多方(fāng )面差(📖)别却很明显!
1 休息日久卧
6 坚持运动的人,睡眠质量(lià(🈚)ng )更好
看似休息实则伤气血的行为
运动是抗衰良方(🤷),
坚持运动的人不仅有利于减肥,还有利于全身骨骼肌系(🎩)统的强健(jiàn )。而功能强大的肌肉更能伸展体态、挺拔身(🎰)姿,让(🍒)人看起来更有(yǒu )气质、更好看。
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