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第三，如果主食(shí(💖) )不足，其他食物也没有相应增加，则晚间(🚏)会产生(☝)(shēng )饥饿感，从而影响入睡和睡眠(mián )质量。
- 在动物(wù )实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑(🛥)对色氨酸的摄(shè )取，而色氨酸在大(dà )脑中会被(🍜)代谢为(👎)血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可(kě )以引发较多的胰岛素分泌，增(zēng )加大(🚣)脑的色氨酸供(gòng )应，从而促进血清素和(❣)褪黑素(🐶)的生成量。
网警提醒
二、关注广告宣传(chuán )，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年群体要守(🚘)好手中的“钱袋子”，不(bú )要轻信假冒名医、神医(😚)或者冒(🎇)用知名专家名义、形象推介医疗机构、医疗服务(wù )的“神医”广告，以及假借传(chuán )统中医理论、“伪(wě(🚻)i )科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广(🦇)告；不(♟)要被宣称(chēng )可“减肥”的压片(piàn )糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加(jiā(📆) )”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标准的(🦏)内容，避(😡)免上当受骗；要仔(zǎi )细分辨广告中人物身份的真实(shí )性，不要轻信所谓(wèi )专家或假冒名人名义发(🥈)布的营销信息。
一方面，少吃主(zhǔ )食(🛰)不等于(🧝)能变瘦(🈸)。
目前，由共同民主党总统候选人李在明、国民力量党候选人金文洙、无党(dǎng )派候选人(🔩)韩德洙、改革新党候选人李俊锡等人构成的(🚘)多方竞(⛵)选格局初步形成。
有利于预防失眠
有流(liú )行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与(😌)睡眠质量不佳的可能性降低(dī )相关[2]。也有研究(🎶)提(tí )示(🙌)，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照(zhào )研究发现，晚间(🌈)运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃(💄)碳水化(🏑)合物相比(bǐ )，能非常有效地提升入睡效果(guǒ )和睡眠质量[4]。
“海关‘集团保税’监管模式让我们集(🎀)团内部的供应链、生(shēng )产链更加畅通，每(měi )年(🍭)能为我(😥)们节省物流周转成本近300万元。”大连船舶重工集团有限公司物资部周(zhōu )启刚说。
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