有(⬇)流(liú )行病学(xué )研究发(fā )现,摄入更多的优(〽)质碳水化合物,与睡眠质量不佳的可能性(📿)降低相关。也有研究提(tí )示,中(zhōng )国北方吃大量(🕧)主食的膳食模式与较低的失眠风险相关(😱)联。
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反而不(🤳)(bú )利于瘦身
恢复正常主食量之后,不(🛄)仅体力精力变好,情绪更稳定,心情更愉快(🍕),体重(chóng )更稳定(dìng ),增加运动之后还会变瘦。
(🕧)最后,少吃主食影响睡眠本身,也是促进发(🚟)胖的可能原因(yīn )之一。失眠或睡眠不足与(😌)肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时,失眠和睡眠不足会(huì )引起白(bái )天精力不足(👫),运动意愿下降,进一步促进肥胖。
反而(👨)不利于瘦身
会议还确定下届(jiè )金砖(🥂)国(guó )家外长会晤将于第八十届联合国大会期(🥈)间举行,届时将由2026年金砖国家候任主席国(💊)印度主办(bàn )。(总台(tái )记者 汤晔) 当地(🙁)时间2025年4月29日,金砖正式成员和伙伴国外长会在里约热内卢举行(háng ),中共(gòng )中央政治局委(🤧)员、外交部长王毅出席。巴西外长维埃拉(⌚)主持,19国外长及高级代表围绕加强(qiáng )全球(🙉)南(nán )方合作、坚持多边主义进行了讨论。
(🌿)- 少吃主食不等于能降低热量摄入
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