当一个(gè )人频繁(🌴)出现早(🔟)醒的情(😞)况,难免会开始焦(jiāo )虑,迫切地想要寻找解决方案。有人可(kě )能会去医院,甚至想要让医生“给自己开点(diǎn )安眠药”,让自己的睡眠“重回旧(📟)轨”。
(🆘)当地时(🍃)间本周四,英国央行也将(jiāng )公布最新的利率决议、会议纪要以及货(huò )币政策报告,市场普遍预计英国央行将降息(xī )25个基点。瑞典和(🔒)挪威央(🚠)行也将(💎)作出利(🛃)率(lǜ )决定。另外,本周美国网约车服务运营(yíng )商优步、华特迪士尼和丹麦药企诺和诺德等公司都将公布最新财报。(央视财经) (👐)中新社(🖇)首尔5月(🌾)3日电 (记者 刘旭)韩国国民(mín )力量党3日公布,雇佣劳动部前长官金文(wén )洙当选党内总统候选人,将参加6月3日举行的(de )第21届韩国总统选举(💚)。
吃(🌤)多少主(🚢)食才(cái )算够?
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有流行病学研究发现,摄入更多的优质碳水化合物,与睡眠(mián )质(🦐)量不佳(🚌)的可能(🕢)性降低相关[2]。也有研究(jiū )提示,中国北方吃大量主食的膳食模式(shì )与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研(yán )究发现,晚间运动之(🥣)后增加(🍲)碳水化(🎞)合物(wù )供应,和运动后不吃碳水化合物相比,能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
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