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有流行病学研究发现(🥓)，摄(shè )入更多的优质碳(🤱)水化合物，与睡眠质量(liàng )不佳的可能性降低相关[2]。也有研究(🚏)提示(shì )，中国北方吃大(🎭)量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对(🚪)照研究发(fā )现，晚间运动之后增加碳水化合物供应(yīng )，和运动后不吃碳水化合物(✴)相比，能非(fēi )常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
国(guó(🈲) )铁南昌局南昌西站值(🤐)班员 何双：新的这(zhè )个网约车候车区更加舒适、智能，大(🏸)家(jiā )可以通过我身侧(🖲)的这个LED显示屏，查看到自己网约车的停车位置。
恢复正(🐰)常主食(shí )量之后，不仅体力精力变好，情绪更稳(wěn )定，心情更愉快，体重更稳定，增加(🧤)运(yùn )动之后还会变瘦。
北京：沉浸游览溶洞(dòng )世界 需(💪)爱惜保护珍贵遗产
(🈹) -轻体力活(huó )动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃(chī )浅(🎰)浅1小碗米饭。如果运动(⏺)较多，可以再加量(liàng )。
对此，李鸣涛建议，一方面，要(yào )出台(🏷)规范措施对不合理的(🐸)平台规则进行(háng )限制，如可要求平台规则调整要按照相(xià(🤟)ng )关法规向平台生态多主体进行公示，保障规(guī )则的公平性(🐁)。也可引入社会化机制(🆙)对平(píng )台规则开展第三方评估等，同时引入社(shè )会化治理(✊)措施，发挥行业自律、(🏀)社会监督机(jī )制的作用。另一方面，加强对建设良性(xìng )健康(🌄)电商平台生态的引导(✂)，鼓励平台主(zhǔ )动投入加大技术、数据、资源等方面的赋(🏈)能服务，让平台贡献更多的社会经济价值(zhí )。
- 少吃主食不等于能变瘦
去(🌌)年(nián )11月，市场监管总局约谈6家电商平台，通(tōng )报其“仅退款”规(🚥)则挤压商家生存空间(🧘)，助(zhù )长低质低价竞争风气等问题。今年全国(guó )两会期间，国(💧)家市场监督管理总局(🏧)局长(zhǎng )罗文表示，针对平台滥用“仅退款”规则造成商户货款(🎤)两空的突出问题，将督促平(píng )台明确规则的适用范围和具体情形，保(bǎo )障商户正(🚵)当权益。针对平台实施自动跟(gēn )价、全网最低价规则，造成(🔛)内卷式竞争的突(tū )出(🕳)问题，将督促平台规范促销行为，保(bǎo )障商户自主经营权。
(🙌) 对此，李鸣涛(tāo )建议(🎿)，一方面，要出台规范措施对不合理的平台规则进行限制，如(✴)可要求平台规则(zé )调整要按照相关法规向平台生态多主体(tǐ )进行公示，保障规(😬)则的公平性。也可引(yǐn )入社会化机制对平台规则开展第三(📶)方评估等(děng )，同时引入(📒)社会化治理措施，发挥行业(yè )自律、社会监督机制的作用(🈵)。另一方面(miàn )，加强对建(🐚)设良性健康电商平台生态的引导，鼓励平台主动投入加大(🎒)技术、数据、资源等方面的赋能服务，让平台贡献更(gèng )多的社会经济价值。
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