成品人和精品人的区别9点剧情简介
，智能手机及其应用程序已经成(ché(📋)ng )为人们生活中不可或(huò )缺的一部分。过度使(shǐ )用这些应用，尤其(👫)是(shì )夜间，可能对我们的健康和睡(shuì )眠质量造成负面影响(xiǎng )。“蓝(🥊)光”的辐射是(shì(🚓) )造成这一问题的主要原因之一。许多手机屏幕发(🎙)出的光线会抑(🎸)制褪黑激素的分泌，这种激素调节睡眠-觉醒周期中起着至关重要的作用。晚上使用手机(jī )，尤其(🌧)是社交媒体或(huò )视频流媒体等应用，可能导致我们的大脑(nǎo )难(🖱)以进入“休息”状(⚪)态，影响(xiǎng )睡眠质量。夜间使用(yòng )应用还往往导致(🐙)注意(yì )力分散(🕓)，影响我们早上起床的精神状态。，夜间禁用某些应(💨)用，可以帮助我(🔯)们更好地休息与恢复精力。
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