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气血充足:夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀,可以睡(shuì(💈) )到(🥘)自然醒。
2 熬夜玩手(shǒu )机
5月5日,来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航班回(huí )国,她(👒)说(💏),“这是我第一次和朋友一起来中国,行前做足了功课,云南、北京、四川…(😥)…该打卡的地方一个(gè )都没落下。下次来争取走遍中国更多地方。”
一碗(⬛)汤:当归补(bǔ )血蛋花汤
“一夕不卧,百日不复”,意思是如果一晚上不睡(🛷)觉(🍦)(jiào ),对身体的损伤100天都补不回来。所以,别(bié )指望熬完夜第二天多睡会儿就(🎄)能(🎀)弥补对气(qì )血的亏欠。而熬夜刷手机(jī )更耗气血,中医讲“久视伤血”,熬夜刷(🤒)(shuā(💽) )手机消耗的不只是电量,还有你的气血。此外,熬夜看手机还容易(yì )诱发青(📐)光眼。
3 坚持运动的人,心肺功(gōng )能更好
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