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其次，蛋白质、脂(📣)肪含量高的食物消化(🎖)速度慢，使夜间胃肠消(🛌)化负担加重，从而影响(🆙)睡眠质量(liàng )。
第三，如果(guǒ )主食不足，其他食(shí )物也没有相应增加(jiā )，则晚间会产生饥(jī )饿感，从而影响入睡和睡眠质量。
此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里(🚿)只有主食，其他类型的(🦄)食物不足。
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摩根大通分析(〰)，如今，各国央(yāng )行持续(📿)积累黄金库(kù )存，已成(🥧)为支撑金(jīn )价的主导力量。不(bú )过，与个人投资者(zhě )不同，全球央行在(zài )购买黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲，而非单纯追求回报最大化。对于个人投资者而言，摩根(🤗)大通提醒，需要明确黄(😦)金本身并不产生收益(🖲)，投资黄金会提高机会(😰)成本。尽管黄金在历史(🛣)上(shàng )曾是危机时期出(💨)色(sè )的分散投资工具，但长期来看，它并(bìng )非能提供超额回报(bào )的资产，且波动性(xìng )高出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低组合风险。
北京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委(📽)员会、河北省市场监(🌑)督管理局提醒消费者(🤪)：节日期间，在市场监(👊)管领域的消费争议(yì(🌜) )中，如合法权益受(shòu )到(🖨)侵害时，可及时(shí )拨打12315消费者投诉举(jǔ )报电话或通过全国(guó )12315平台投诉举报，市(shì )场监管部门将及时(shí )依法维护消费者的合法权益。(完) 经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关(🌉)键营养，很多人不知道(👏)
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