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除了青年群体(tǐ )，邵菲也未忽视社区中老年人(rén )的文(🍸)化需求。她带领“创意北(běi )干艺(🔼)术总团”平均年龄60岁的阿姨们，将广场舞从社区一路跳到全国(guó )。2024年，该团队斩获全(😋)国妇女广(guǎng )场舞大赛常青组(🎥)小集体健身舞(wǔ )类自选项目特等奖。
·轻体力(🍊)活动女性 200 克粮食就够了，按大(🧀)米饭来说，差不多是每餐吃盛(⬜)饭(fàn )的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多(duō )，那就可以再加(🦐)量。
第二(èr )方面，少吃主食(🤜)不等于能降低热量摄入。
很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做(zuò(📢) )可能引起夜间低血糖，次日早(💔)(zǎo )上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食(♎)之后，第二天反而(ér )会看到血(🍚)糖水平更为稳定。
邵菲带领舞队参加比赛。(受(shò(🍿)u )访者 供图)
黄卓指出，4月，我(🏉)国春播区大部温高光足，土壤墒情(qíng )总体适宜，利于春播作物播种(zhǒng )和培育壮苗(👰)。其中，南方地区(qū )降雨增多，利(🐊)于增加库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺利；山西中南部、陕西关中(🎄)、甘(gān )肃东部部分地区因降(🏟)水持续偏(piān )少，对春玉米等足墒播种不利(lì )；东北(🚔)春播区大部墒情适宜，但黑龙(🚃)江西南部、吉林西部和南部、辽宁北部等地部分土壤过湿，整地进程略有推迟(🕗)。
每个(gè )人的代谢能力不(📍)同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡(⚾)得踏实的程度就可以了(le )。
(♈)黄卓表示，5月夏收粮油(yóu )作物进入产量形成关键期(🔞)，夏收自西南向北陆续展开。东(🕒)北地区大(dà )面积春播。
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