9 坚持运动的人,更瘦更有气质
2025年4月,清华大学的研究人员在《NPJ 衰(🚦)老与疾(🕸)病机制》期刊上发表(biǎo )的一项(xiàng )研究揭(jiē )开了真相:运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现:较(👙)高水平(💖)的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相关,体力活动在促进健康(kāng )长寿和(hé )预防与(💚)(yǔ )年龄(🥀)相关疾病中起到了重要作用。
村民的笑脸背后,是项目带来的切实改变:村集体通过林地(🤧)流转获(🖱)得400余万元租金,30多(duō )名村民(mín )实现“家门口(kǒu )”就业,高峰期用工达50余人。特别是该项目创新帮扶模(✅)式,由企(🦌)业开辟60亩中药材共富种植园,统一运营管理,让山林经济变(biàn )身“聚(jù )宝盆”。
60年来,西盟(💛)县发生(📝)翻天覆(♉)地的变化,全县地区生产总值、人均生产总值比1965年分别增长1596倍、757倍;完成1.8万户安居房(🥫)建设,彻(🐷)底结(jié )束杈杈(chā )房、茅(máo )草房的历史;到村到户道路硬化、饮水保障、通电通邮通网实现(📘)100%覆盖;(🏇)教职工人数增长了14倍,医疗卫生人员增长了11倍。特别(bié )是党的(de )十八大(dà )以来,率先在“直过民族地(🚋)区”实现(🔭)脱贫摘帽。
很多人一想到运动,就会马上联想到“我要自律起来,每天都坚持运动”。其(qí(🚷) )实越来(🚡)(lái )越多研(yán )究发现,健康运动不要过于苛求自己自律。
2025年4月,南方医科大学公共卫生学院的(🐨)研究人(🔓)员在《美国心脏协会杂志》上发(fā )表的一(yī )篇研究(jiū )指出,无需每天都保持自律运动,仅周末 2 天完(💵)成指南(🦋)推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动),在降低全因、心血管、癌症等死亡风险(xiǎn )方面(🕺),与规律(🗳)(lǜ )运动具有相似的效果。
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