(🎺) 其(qí )次,因为要维持血糖稳定,身体代谢压力增大,就会(⛅)想(xiǎng )办法拆东墙补西墙,拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖(🏟),不仅额外消耗B族维生素(sù )和能量,而且会加重肝脏和肾(🥘)脏的负担。这样也会让你(nǐ )感觉疲劳。
(经济(jì )日报 记(😛)者 李思雨) 这(🎱)样的“行业惯例”你认可么?
邵菲(🌟)为青年社群(qún )举办(👃)“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供(gòng )图)
(🐮)第四,在动物(wù )实验中发现,碳水化合物摄入增加会增加(🔦)大脑对色氨酸(suān )的摄取,而色氨酸在大脑中会被代谢为(👰)血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米(mǐ )和面食,可以引发(🦀)较多的胰岛素分泌,而胰岛素会促进(jìn )长链中性氨基酸(📇)进入(rù )肌肉中。这些(🍓)长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑(nǎo )血流的通(🐀)路,所以胰(yí )岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸(🚎)供应,从而促(cù )进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体(🦍)研究证实,晚间摄入葡萄糖,升高(gāo )睡前血糖水平,会大幅(😶)度提升褪黑素分泌量[6]。
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黄金交(jiāo )易拥挤了吗?
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