- 几十年前就已经发(fā )现,在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中,身体对葡萄糖的需求会比(bǐ )SWS睡眠相(慢波睡眠,非快速眼(yǎn )动睡眠中的深度睡眠(🛢)阶(🍲)段(⚽))增加。所以在限制膳食碳水化合(hé )物摄入后,睡眠的结构也会(huì )发生改变,宝贵的REM睡眠时间(jiān )缩短,总睡眠时间也缩短。
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好吃的肉类(🙀)基(⛓)本(🍲)(bě(🍄)n )上不可能是低脂的,因为低(dī )脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉,几乎都(dōu )是高脂肪。况且,很多好吃(chī )的菜肴都加入了不少糖,以增加“浓(⚫)郁(😚)感(🚤)”“醇厚感”。
特别说明,吃够主食,绝不意味着可以随心所欲地(dì )吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
提升商家售后自主权,对(👴)优(🏓)(yō(🏢)u )质店铺减少或取消售后干预;明确详细的审核流程,规定(dìng )商家应在用户提交“仅退款(kuǎn )”申请后的一定时限内进行处理……事实上,此前,快手(🌇)、(🏦)淘(🧐)宝、拼多多等多家电商(shāng )平台已对“仅退款”服务进(jìn )行了调整。而此次电商平台集体更新售后规则,使得备受(shòu )争议的“仅退款”再次迎来(lái )新一轮(🕝)的(🍇)调(📃)整优化。据悉,为平衡实现商家权益保护与消(xiāo )费者体验提升,经过此次调(diào )整后,不少平台称将不再主动介入消费者在已收到货后的仅退款不(📫)退(😬)货(♈)申请,转而由(yóu )商家与消费者进行协商处理(lǐ )。
- 少吃主食不等于能有效控糖
所以,加肉减饭的(de )策略,并不能降低总热量摄(shè )入。少吃米饭省(💧)下(📽)的(✡)热量被换成了菜里的糖和脂肪,营养(yǎng )价值更低,更容易发胖。过(guò )多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡,也不利于胰岛素敏感性。
反而(📙)不(😈)利(🏯)于(yú )瘦身
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