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其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增(✡)(zēng )大，就(♓)会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋(dàn )白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素(sù )和能(🐡)量，而且(🏜)会加重肝脏和肾脏的负担。这(zhè )样也会让你感觉疲劳。
膳食指南的建议(yì )是：轻体力活动的(🎖)成年人(🎁)，每天应摄入200~300克的(de )谷物/粮食(大米、面粉(fěn )、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红(🔫)小豆、(🎁)绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮(liáng )食)。这是指烹调前的干重。
二是在晚餐(cān )不吃或(🌻)少吃碳(🔚)水化合(🎲)物的情况下，为了维持(chí )血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡(pú )萄糖，导致夜间肝脏(🎢)工作负(🍃)担加重，也可能会影响睡眠的质量。
这两天，一场前所未有的“天坑”音乐(lè )会也在湖北宣(🈺)恩矅天(🚥)眼景区震撼上演，为游(yóu )客带来了一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞(zhuàng )的视听盛宴。地质奇观与(🌖)交响音(🌉)乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也让众多游客沉浸其中(zhōng )。 央视网消息：“五一”假期，位(😔)于北京(🏡)房山的溶洞探险(xiǎn )、地下暗河航行等小众溶洞游玩项目受到了(le )游客们青睐，假期期间有(🏨)不少游(✖)客专门前往(wǎng )溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去看看溶(róng )洞里有什么奥秘。
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(⏩)一方面，少吃主食不等于能变瘦。
这(zhè )种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历(🏻)过？
(🔭) 北(běi )京交通部门加强对重要路段、重点区域的路(lù )网运行监测调度，制定疏堵保畅措(🌉)施，免通(🎬)(tōng )车道全部“抬杆”放行，高峰时段确保开道(dào )率100%。增加备勤力量、前置救援装备、加强巡(xún )视巡查(🐙)，遇交通(🈷)事故配合交警快清快处，提(tí )升通行效率。
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