不吃主食或(🐾)吃得太(🥫)少
(经济日报 记者 李思雨) 这样的“行业惯例(lì )”你认可么?(🎊)
虽然有关营养素与失眠之间关系的研(✅)究结果不一,但已经有多项研(yán )究证实,碳水化合物与入睡速度、睡(🛰)眠时间(🙈)、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。
一项随机(jī )对照研究(jiū )发(👀)现,与运动后不吃碳水化合物相比,晚间运动(😙)之后增加碳水化合物供应能有效地提(tí )升入睡效(xiào )果和睡眠质量(💜)。
- 少吃主食不等于能降低热量摄入
(👒)作为北京地区最大的串珠式(shì )水平溶洞(dòng ),北京的另一处溶洞——(✨)云水洞(🌈)全长613米,形成于4亿至10亿年前,其6个洞厅内,石钟乳、石笋、石(shí )幔、石(🈸)柱、石花等各类沉积物一应俱全,假日期间(🐒)游客量也在逐步上升。
记者所(suǒ )在的银狐(hú )洞地下暗河最深处(🍪)有10余米(♍),洞内最窄宽度仅有50厘米,为了保证游(😽)客游览安全和保护溶(róng )洞,景区(qū )采取了多种措施。
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