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此(😪)(cǐ )外，主食(shí )吃得太少不好，不意味着餐盘里只(zhī )有主食，其他类型的食物不足。
第三，如果主食(😕)不足，其他食物也没有(🎧)相应(yīng )增加，则(zé )晚间(🔐)会产生饥饿感，从而(😌)影响入睡(shuì )和睡眠质量。
很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血(😲)糖(táng )，次日早上的空腹(🤚)血糖水(shuǐ )平反而会(📐)(huì )升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定(📇)。
上周国际金价累(👐)计下(xià )跌超1%
第三(✈)方面，少吃主食不等(děng )于能有效控糖。
同时，北京交通部门充分利用握手机制，与重点站区、铁路、民航等部门密(🦏)切共享客流数据，加强(📗)会商(shāng )研判，及时动(🌧)态掌握夜间抵京客流(liú )预测，精准服务保障，地铁车站加强与火车站、机场的服务衔接，全力保障(🔜)夜间大客流优(yōu )先通(👖)过地铁疏散。
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