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中国工程院院士、全(quán )国中医(yī )运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般(bān )在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻(duàn )炼的目标。上限尽量不要超过220减去(🌰)年龄，再乘以(🕯)70%。
5月4日，2025年(♋)世界泳联跳(♌)水世界杯总(🦖)决赛男子十(💜)米(mǐ )跳台比赛在国家游泳中心“水立方”举行，中国队(duì )选手朱子锋获得冠军。图为朱(zhū )子锋在比赛中。 中新社记者 蒋启明 摄
薛某用(yòng )1200条信息换来的手铐，给所有人敲响警钟：在数字时(shí )代，个人信息是穿在公民身上的"电子衣裳"。守住(📟)法(fǎ )律底线(👟)，既是对他人(🛥)的保护，更是(😩)对自己人生(🎪)的负(fù )责。
(🍸) 在众多水果中，甜瓜凭借其清爽的口感和(hé )香甜的滋味，成为立夏时节倍(bèi )受欢迎的美味。甜瓜外观多样，表皮颜色丰富，轻(qīng )轻切开，便有一股清新的瓜香扑鼻而来；咬上一口(kǒu )，脆嫩多汁。
值得一提的是，在7局上半两出局(🌖)(jú )时，南工大(😦)美津浓韩蕾(🏡)打出一记投(🎳)接区域间的(🔈)腾空(kōng )球，辽(🤜)宁蓝鲨接手(🍜)杨月和投手魏语辰在防守时相撞(zhuàng )倒地。简单的处理伤势后，杨(yáng )月一瘸一拐走向本垒板。杨月说：“疼的时候有一(yī )秒是想下场的，但那个时候我在场上能给到魏语辰(chén )更多的信心，我想帮助魏语辰、帮助球队，所以我(wǒ )坚持(🤞)了下来。” (⛹) 奥斯卡辽(♒)阳4月30日电 (禹(🤲)瑞斋 韩(hán )浩(💨)天)4月30日上午(⛽)，辽阳市政府新闻办召开辽阳市白塔(tǎ )区三里厨娘饭店火灾事故新闻(wén )发布会。辽阳市消防救援支队支队长高建武在发布(bù )会上说，4月29日12时25分许，辽阳市消防救援支队指挥中(zhōng )心接到报警，白塔区三里厨娘饭店发生火灾。
“未来，我们将(🤦)继续打磨剧(🆓)目，让西南联(👃)大精神‘走(🍬)得更远’。”沈(👛)建鑫说。(完)(🏳) 位于金边的柬(jiǎn )埔寨国立理工学院有一座7层的(de )现代化教学楼，澜湄职业教育培训中心暨柬埔寨鲁(lǔ )班工坊就设在这里。记者采访时招生考试正在进行(háng )，教学楼里聚集着不少学生。柬埔寨鲁班工坊负责(zé )人吉特·雷乌特说：“学生(🔤)们都知道这(🥠)里教学质量(🤨)(liàng )高，就业有(🌇)保障，近年来(🍾)我们的招生(🗒)规模屡创新高(gāo )。”
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