6 边吃饭边看视频
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松(sōng ),身体更轻盈,心情也有所改善。这(zhè )是因为运动后,脑细胞分泌的“内啡(fēi )肽”会在短期内让人产生快感。而且(qiě )长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年,针对(🌜)8958名50岁(🌬)及以(🚕)上人(🆓)群的(🚠)认知(🔭)功能(🔁)研究(jiū )发现:随着年龄的增长,有规律地运(yùn )动锻炼可以防止认知能力下降。
3 坚持运动的人,心肺功能更好
3 坚(jiān )持运动的人,心肺功能更好
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“当时我便说,‘您放心(xīn ),孩子的求学路我们来帮助’!就这(🍑)样,这(🥐)条路(💈)我们(📚)帮助(🍘)小女(📞)(nǚ )孩走了11年。这个小女孩后来成为复旦(dàn )大学首位盲人研究生,现在已经是一(yī )名教师。”高煜感慨中透出欣慰。
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“运动是良药”的说法(fǎ )由来已久,坚持运动有助于激发和改(gǎi )善免疫力。人群统计研究显示,经常(cháng )锻炼的人,细胞免疫功能明显优于那些不运动的人(🚗)。因此(🙆),坚持(😲)运动(🆘)的人(🛠),身体(🍐)免疫力更好,也更(gèng )不容易生病。
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