(🛰)适当的运动,有助改善(shàn )睡(shuì )眠(mián )。中国医药科技出(💻)版社出版的《失(🌧)眠》一书中指出,对于常常失眠的人来说,运动是调理(👒)睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步(bù )、做(zuò )做操、(🥓)练练太极拳等,经过一段时间的体育运动,会对神经(💴)系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用,为恢复正常的睡眠(🈁)建立良好循(xún )环(huán ),从(cóng )而可以从根本上消除失眠(🙊),提高睡眠质量(🕧)。
看眼睛
本报记者 阮占江 帅标
1 休息(🏳)日久卧
云南省普洱市孟连傣族拉祜族佤(wǎ )族(🏰)(zú )自(zì )治县位(🍿)于中国西南部,与缅甸接壤,素有“边地绿宝石”“龙血树(👥)故乡”“中国牛油果之乡”“中国精品咖啡第一县”等美誉。
上一(yī )堂(😫)(táng )别(bié )开生面的音乐课
经检验鉴定,该产品为(🌄)假冒“LANCOME/兰蔻”注册商标的产品。
看似休息实则伤气血的行为
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