以低脂、易消化、富含纤维素食物(👈)为主,多食蔬果、粗粮(liáng ),多食清润祛湿的食物,如鱼、瘦肉、鸭肉、薏米(mǐ )、冬瓜、木瓜(guā )、玉米等,少食过(guò )咸的食物以及动物内脏、肥肉等(🔬)(děng );
在众多桃子品种中,油桃以其光(💈)滑无毛的外表独树一帜,显得(🆎)格外清爽诱(🕷)人。咬一口,口感清脆,汁水充沛(🆔),甜度适中,没有传统桃子的绒毛困扰,吃起(💨)来更加(jiā )方便畅快。
立夏节气 食补方(fāng )子请收好
“不(bú )负花朝印象绛(jiàng )州”汉服嘉年华活(huó )动是新绛县“五一”系列活动的(de )重要一项,旨在组(🍢)织志愿者身着华美汉服,漫步(☔)于各标志性(🦓)景点,提升绛州古城旅游品牌(⏫)影响力。
(🧚)楚晓琳表示,高校应明确“双千(🔗)”计划的实施目标,统筹协调专(zhuān )业开设、(🐂)学分管理、评价机制等(děng ),采取更为灵活的(de )学习方式,降(jiàng )低专业选择门槛,同时根据市场变化,及时调整课(kè )程内容,快速响应新兴产业发展和技(🐎)术变革对人才的需求。
热(🥁)刺本赛季境(🎥)况不佳,球队战绩非常糟糕。但(🏆)本场比赛,他(💢)们却是率先取得进球的一方(🤩)。第12分钟,索兰(lán )克的头球帮助客队取得领(😚)先。
立夏过后,天气(qì )转暖,温度逐(zhú )渐升高,阳气渐旺(wàng )。人们有时会(huì )感觉到心烦意乱,失眠上火。一旦心火过旺,人就容易感到燥热,甚至降低免(📦)疫力,让疾病趁虚而入。立夏节(⏪)气如何运用(🐫)传统药膳,养生防病呢?这个(🉐)食补的方子请收好。
夏季夜跑(pǎo )对身(🐉)心有益,是真的吗?
中(zhōng )国工程院院士、全(quán )国中医运动医(yī )学中心主任 朱立国(guó ):我们的心率(lǜ )一般在中度训练中(zhōng )有一个上限和下限,简单的公式是,上限是220减去年龄,再乘以(🚈)60%,达到这种心率才起到锻炼的(🚝)目标。上限尽(🥈)量不要超过220减去年龄,再乘以(📙)70%。
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