晓田剧情简介
有流行病学研究发(fā )现，摄入更多(❓)的优质碳水化合物，与睡眠质(zhì )量不佳的(👨)可能性降低相关[2]。也有研究提(tí )示，中国北方(📸)吃大量主食的膳食模式与(yǔ )较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照(zhào )研究发现，晚间(⬜)运动之后增加碳水化合物供(gòng )应，和运动后(💆)不吃碳水化合物相比，能(néng )非常有效地提(🤴)升入睡效果和睡眠质量[4]。
此外，主食吃得(🐉)太少不好，不意味着餐(cān )盘里只有主食，其(🛠)他类型的食物不足。
“流量”变“留量” 青年与(🏑)城市双(shuāng )向奔赴
此前，随着国内电商(🍤)平台进入激烈的存量竞争阶段，各大平台陆(🛩)续推出(chū )“仅退款”服务，旨在提升消费者购物(😅)(wù )体验、保障消费者权益。但在实施过程(🐊)(chéng )中，这项措施却引发了诸多争议。多位专家(👜)(jiā )表示，取消无序的“仅退款”有助于电(diàn )商(🕹)行业从低价竞争回归良性竞争，保障(zhàng )商家(😯)的经营公平，释放消费活力，促进平台经济(🙊)健康发展。
其实，合理吃主食(shí )有利于预(⚡)防肥胖，不吃主食或吃得太少(shǎo )反而不利于瘦身。
如果是这种情况(kuàng )，建议你思考(🧚)一下有没有以下这个导致失眠(mián )的原因：(🏥)主食吃得太少，特别是晚餐少(shǎo )吃或不吃(🏰)主食。
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