为什么吃淀粉食物
特别说明,吃够主食,绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、(✂)吃营养价值(🛬)很低的淀粉(🆓)食品。
有利于预防失眠?
黄金高位急跌,白银铂金“替代效应”显现
第七,在晚餐不吃或(huò )少吃碳水化合物的(🍄)情况下,为了(😺)维持血糖稳(🍄)定,身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖,导致夜(yè )间肝脏工作负担加重,也可能会影响睡眠的质量。
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如果是(♋)这种情况,建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因:主食吃得太少,特别是晚餐少吃或不吃主食。
对这种(🦆)情况来说,把(🐍)无糖无油的(🥁)主食吃够,睡眠可能自然就(jiù )能改善了。
每个人的代谢能力不同,体力活动量不同,没有必要严格攀比。吃到身体感觉(⛅)(jiào )舒服,白天(🍳)精神饱满,夜(🤤)里睡得踏实的程度就可以了。
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