严致远推荐了一套缓解颈椎不适的推拿方法:患者端(duān )坐,操(🦖)作者在其身后(hò(🔕)u )。首先,操作者用手(🛳)(shǒu )部虎口握住患(🥅)者颈部,手指指腹(🗃)向中间用力,抓揉(✨)30秒左右。接着,双手(💛)拇指放置于患者颈(jǐng )部,用拇指指腹沿着(zhe )颈部两侧肌肉向下,做太极圆按揉10到15次。然后,操作者双手放在患者肩部,把肩部肌肉缓缓向上提起,重复该动作5到10次。最后,操(cāo )作者双手手掌对撑,小指和无名(🅿)指弯曲,食指及中(🏛)指用“锤击法”在患(👺)者肩颈部叩击15次(🚋)左右。要注意的是(🌱),操作时的力量以(🚟)患者感(gǎn )到舒适为宜。
近(jìn )年来,注重“慢旅行(háng )”的老年人,逐渐成为旅游出行的“主力军”,“银发经济”“银发列车”也成为热词。 五一假期,银发族们(men )也背起行囊,踏上旅(lǚ )途。大江南北,一列(liè )列满载银发族的旅游专列纷纷(📓)启程,在山河慢旅(🔼)中,驶向“诗和远方(📥)”。
截至目前,在(💑)永川区,“入企扫(sǎ(🔏)o )码+综合查一次”改(🚫)革(gé )已覆盖85项检查事项,各执法单位累计实施“综合查一次”653次,有效减少检查频次20%以上。
今年开始,她还向(xiàng )周边农户免费分发地(dì )瓜苗和鹅苗,以略高(gāo )于市场价的价格收购。“新建的熏鹅加工厂也要投产了,预计(🛌)年产量达20万只。”畅(😑)想着未(wèi )来,沈枝(💝)丹干劲十足(zú )。
(👈) 谈起下一步的(🥊)(de )工作计划,王华庆(🌈)称,该校将继续以“心桥工程”为抓手,做好党外人士队伍建设,着力提升思想政治引领实(shí )效,引导党外知识分(fèn )子在落实立德树人根(gēn )本任务、推动新一轮“双一流”建设和学校高质量发展中发挥更大作用。
“五一(🛩)”假(jiǎ )期,各地特色(📯)活动精(jīng )彩纷呈(🚮),乡村特色游(yóu )火(🦖)爆,拉动假日消费(👷)热潮。
2025年5月,法(🎄)国青少年在西安制作中草药香囊。 李一璠 摄
这个假期,不少地(dì )方通过创意改造,让(ràng )承载着历史记忆的工(gōng )业遗产,悄然“变身”,焕发出新的活力。在重庆,这个被众多年轻人追捧的文创园,前(qián )身是印制厂。复古(🈂)工(gōng )业风与现代(🕡)潮流文化(huà )相互(👊)碰撞,吸引大量游(🐖)客前来拍照打卡(🏄)。
在甘肃兰州(🌏),国家级非物质文化遗产兰州太(tài )平鼓正在火热表演,鼓手们击鼓腾跃、节(jiē )奏铿锵,豪迈的西北风情吸引了众多游客驻足观看。
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