我认为还有两个可能原因:
很多网友亲(qīn )身体验:
煮饭(⛓)煮粥做馒头煮面条的时候,还会吸进去很多水。放的水不一样多,熟重(chóng )就会(🎑)有很大差(chà )异,所以通常膳食建议只能说生重。
记者所在的银狐洞地(🕓)下(📒)暗河最深处(chù )有10余米,洞内(nèi )最窄宽度仅有50厘米,为了保证游客游览安全(🛥)和(👻)保护溶洞,景区采取了多种措(cuò )施。
第三(sān ),如果主食不(bú )足,其他食物(🅰)也(🚅)没有相应增加,则晚间会产生饥饿感,从而影响入睡和睡眠(mián )质量。
规(🏖)(guī )则缺陷导致滥用
所以,加肉减饭的策略,并不能降低总热量摄入。少吃(💘)(chī )米饭省下的热(rè )量被换成了菜里的糖和脂肪,营养价值更低,更容易发(🐎)胖(🍸)。过多的脂肪和蛋(dàn )白质还会影响(xiǎng )肠道菌群平衡,也不利于胰岛素敏感(🐚)性(🎠)。
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