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膳食指南的建议是：轻(qīng )体力(👤)活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷(gǔ )物/粮食(大(🛐)米、面粉、干玉米、小米、燕(yàn )麦片、莜麦(🚲)面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(🌯)(dòu )、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说(🖍)烹调前的干重。
特别说明，吃够主食，绝不意(💻)味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀(diàn )粉食品。
(👸) 依托溶洞资源，当地推出(chū )了多种多样的新(🎹)业态和新消费场景，吸(xī )引越来越多游客前来(🏐)。
- 如果主食不足，其他食物也没(⛽)有相应增加，晚间会产生(shēng )饥饿感，影响入睡和(🎊)睡眠质量。
银(yín )狐洞内造型各异的石钟乳(🔃)、石笋、石柱(zhù )，还有大量的石菊花、晶花、方解石，吸引(yǐn )众多游客前来。据了(📭)解，银狐洞平常周(zhōu )末接待游客六百人次左右(🍟)，“五一”期(qī )间单日接待量会突破千人。
二要(📁)推动和(hé )平解决争端。践行共同、(❕)综合、合作、可持续的安全观，坚持以和平手(🕣)段化解(jiě )争端分歧。中方愿与国际社会特别是(📭)金(jīn )砖国家一道，汇聚政治解决乌(📮)克兰危机的国(guó )际共识，为实现真正的和平继(🔔)续发挥建(jiàn )设性作用。我们支持阿拉伯和伊斯(👃)兰国(guó )家认可的加沙恢复和重建计划，坚定支(🐍)持“巴人治巴”，国际社会应以更大力(🎓)度支(zhī )持巴勒斯坦独立建国。
在位于鄂尔(😙)(ěr )多斯境内的秦直道遗址上，蒙曼充分体(tǐ )现(🗞)出一名学者的严谨，她一直在询问(🤪)当地考(kǎo )古部门，脚下的土地到底哪一块是秦(🔶)直(zhí )道？但终未找到答案。她感叹，“随着(zhe )时间的(📋)流逝，很多真相或许都湮没在历史的尘埃中。”
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