看看屋在线影院剧情简介
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- 少吃(chī )主食不等于能变瘦
为什么吃淀粉食(⬜)物
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有流行病学研(yá(🅱)n )究发现，摄入更多的优质碳(tà(🛣)n )水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示(😘)，中国北方吃(chī )大量主食的膳(💅)食模式与较低(dī )的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现(🤱)，晚(wǎn )间运动之后增加碳水化(🔬)合物(wù )供应，和运动后不吃碳水化(huà )合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质(zhì )量(🅾)[4]。
黄金交易拥挤了吗(ma )？
(🏥) 有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠(🕷)质量不佳(jiā )的可能性降低相(🌄)关。也有研(yán )究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低(👬)的失眠风险相关联。
不(bú(🚂) )吃主食或吃太少
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