女人光棍天堂剧情简介
对(🈵)这种情况来说，把无糖无油的主食吃(😖)够，睡眠可能自然就能改善(shàn )了。
反而不利于瘦身
最后，少吃主食影响睡眠本身(🚧)(shēn )，也是促进发胖的可能原因之一。失(💈)眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛(🌸)认可。同时(shí )，失眠和睡眠不足会引起(🤗)白天(tiān )精力不足，运动意愿下降，进(jìn )一步促进肥胖(🙅)。
- 蛋白质、脂肪含量高的食物消(〽)化速度慢，加重(chóng )夜间胃肠消化负担，从而影响(xiǎng )睡眠质量。
图为大连港湾(wān )海关关(🥅)企联络员赴船企实地调研。张旭 摄
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好吃的肉(rò(🦗)u )类基本上不可能是低脂的，因(yīn )为低脂的肉一定会(💐)“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都(🍂)是高(gāo )脂肪。况且，很多好吃的菜肴(yáo )都加入了不少(🤸)糖，以增加“浓(nóng )郁感”“醇厚感”。
- 在动(🔠)物实验中发现，增加碳水化合物摄入(👆)(rù )会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中(🤽)会被代谢为(wéi )血清素和褪黑素。高GI(血(🚀)糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多(🌈)的胰岛素分泌，增加大(dà )脑的色氨酸(🍸)供应，从而促进血(xuè )清素和褪黑素的生成量。
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