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许多人都喜欢睡前玩一些手机(jī )游戏来放松自(zì )己,但这种做(zuò )法可能(🤲)并不如(🌩)我们所(🏺)想的那样有效。游戏应用如PUBG、王者荣耀和Cany Crush等,往往(wǎng )需要高度集中(zhōng )注意力,刺激我们的神(😛)经系统(💕)。这种刺激不仅让我们难以入睡,还可能导致梦境的扰(rǎo )乱与睡眠质量(liàng )下降。游戏中的竞(🛹)争性和(😊)成就感也容易让人变得兴奋,抗拒入睡。,选择夜间禁用游(yóu )戏应用可以帮(bāng )助我们更轻松(👌)地进入(🌫)理想的睡眠状态,让身体和大脑得到真正的放松和(hé )修复。
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