走进中药材种植基地(dì(🐆) ),工人们正(zhèng )熟练地施肥(féi )、挖排水沟(gōu )。“在这里(lǐ )每年能(🚷)挣五(wǔ(🈳) )六万元,像我这样年纪大了,在家门口就能挣到钱,知足得很(🙁)。”60岁的潘江海笑着告诉记者。
“我始终觉得,这些都是平凡(🆔)的小事。”邓兰舟说,这种脚踏实地、甘于奉献的精神,激励着(🖨)他永远向前走。
建议:泡脚(jiǎo )水温最好在(zài )40℃左右,并(➕)(bìng )且泡脚时间(jiān )不宜过长,尽量控制在(zài )20分钟以内,微微出(😼)汗即可(🛶)。
“一夕不卧,百日不复”,意思是如果一晚上不睡觉,对身体(🧒)的损伤100天都补不回来。所以,别指望熬完夜第二天多睡会儿(😃)就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血,中医讲“久(🔁)视伤血”,熬夜刷手(shǒu )机消耗的不(bú )只是电量,还有你的气(qì(😄) )血。此外(🐻),熬夜看手机(jī )还容易诱发青光眼。
8 坚持运动的(💱)人,身体(✝)免疫力好
想要保持气血充足、提高免疫力,建议做到(😱):“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三(🐰)个一”,帮你把气血补回来↓↓
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