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为什么吃淀粉食物
虽然富含蛋(dàn )白(🎂)质的食物也同时富含 B 族维生(🔆)素，适量摄入时(shí )对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过(🥑)多(duō )，有可能会适得其反。晚间(👊)避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和(hé(🖍) )睡眠，我找到了以下可能的科(🐐)学原因，与大家分享和(hé )讨论(🖍)。
文化活动的目的不仅是为了“热闹(nào )”，更是构建青年与城(🎾)市的深度链接。
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所以，加(jiā )肉减饭的策略，并不能(🌼)降低总热量摄入。你少(shǎo )吃米(🍤)饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养(yǎng )价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白(📉)质(zhì )还会影响肠道菌群平衡(😈)，也不利于胰岛素敏感(gǎn )性。
(经济日报 记者 李思雨) (🖍)这样的“行业惯例”你认可么？(🛬)
首先，蛋白质有较(jiào )高的食物热效应，并使人容易兴奋，所(🔤)以过多(duō )的蛋白质食物并不(🛷)利于安静入眠。
吃多少主食才(cái )算够？
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