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- 在(zài )动物实验(yàn )中发现，增(🕓)加碳水(shuǐ )化合物摄(shè )入会增加(🍬)大脑对色氨酸的摄取(📫)，而色氨酸在大脑中会被代谢为(😍)血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和(🥖)面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸(✅)供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。
5月6日，2号(🤓)线北京站(zhàn )和10号线、16号线丰台(tái )站提前至(zhì )5:00开门运(🔳)营(yíng )。
北(běi )京轨道交通采取(🤽)延时措施。北京市交通委供图
-轻体力活动男生大(👫)约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在增肌，还需要加(📣)量。
第三方面，少吃主食不等于能有效控糖。
4月(👝)25日，在大连湾临港装备制造区中远海运重工码头泊位(🕎)(wèi )上，一艘(sōu )84500吨多用途(tú )纸浆船正(zhèng )在进行最(zuì )后涂(🌏)装，即将于5月进入出口交付环节(😨)。目前，该公司正以每月一艘的建造速度，持续刷新我国(🏻)交付世界最大多用途纸浆运输船数量纪录。
目前(🖌)，由共同民主党总统候选人李在明、国民力量党候选(🗯)人金文洙、无党派候选人韩德洙、改革新党候(hòu )选(🕧)人李俊(jun4 )锡等人构(gòu )成的多方(fāng )竞选格局(jú )初步形成(💴)(chéng )。
(晚上如果不运动，能吃到(💰)浅浅一小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃的年轻(🕷)女性来说，直接吃一满碗饭就对了。)
如果能吃到一(🎎)部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更(🌍)好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸(suā(🌄)n )和B族维生(shēng )素，而且(qiě )糙米饭的(de )消化速度(dù )较慢，缓慢(🧣)释放葡萄糖，更有利于持续合成(😲)糖原而不是合成脂肪。
北京交通部门提醒：根据(⚽)气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨(⛳)。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关(🚫)注临近天气和路况信息，合(hé )理规划返(fǎn )程方式、时(😾)间和路(lù )线，错峰(fēng )返京，注(zhù )意行车安(ān )全。“七站两场(🏐)”周边道路交通压力大，周边道路(🧤)易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完) 记者从(🦂)交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高(👋)位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加(😧)大出行(háng )保障力度(dù )。
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