2012中文字幕在线好看的电影剧情简介
二是在(zài )晚餐不吃或少吃(chī )碳水化(🖥)合物的情(🐏)(qíng )况下，为(🛫)了维持血(🙊)糖稳定，身(🧛)体不得不(🚡)拆解蛋白(🔃)质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质(zhì )食物并不利于安(ān )静入眠。
在(zài )正常吃主食的基(jī )础上，提高膳食(shí )的质量才是关键(🍊)(jiàn )。汇总研(🕌)究发现，和(🤦)高糖饮食(🦎)相比，和很(👤)少蔬菜、(📄)大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。
第三，如果主食不足，其他食物也没有(yǒu )相应增加，则晚(wǎn )间会产生饥饿感(gǎn )，从而影响入睡(shuì )和睡眠质量(🔡)。
各国(💡)外长支持(😣)对联合国(✝)包括其安(✔)全理事会(🎌)进行全面改革，使其更加民主、更具代表性、更加有效、更加高效，并增加发展中国家在安理会的代表性，使其能够有效应对当前的全球挑战。
第二方面(miàn )，少吃主食不等(děng )于能降低热量摄(shè )入。
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