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运动是抗衰良方，
4月28日上午，庆祝(zhù )中华全国(🕖)总工会成立100周年暨全(quán )国劳(💱)动模范和先进工(gōng )作者表彰大会在北京隆重举行(🍓)(háng )。党中央、国务院授予1670人全(🛐)国劳动模范称号、756人全(quán )国(🥞)先进工作者称号。4月29日，国务院新闻办公室举行(háng )“新(⏰)征程上的奋斗者”中外记者见(🏮)面会，邀请5位代(dài )表围绕“弘扬劳模精神 勇担时代使命”，分享自己(jǐ )的奋斗故事和(🛎)心路历程。
很多人一想到(😜)运动，就会马上联想到“我要自律起(qǐ )来，每天都坚持(🖌)运动”。其实越来越多研究发现(😤)，健康运动不要过于苛求自己自律。
朱超敬：我(wǒ )觉得每个星期来就教一首(🛍)歌，也没有太大的意义，我想能(🎤)不能给孩子们捐一点乐器。二十个非洲鼓，一架钢琴，刚开始就是非洲鼓(gǔ )和钢琴(📸)，我们就开始上课了。
所以(👦)，先运动起(qǐ )来最重要！也许一天、两天看不到变化(🕑)，但积年累(lèi )月地坚持下去，你(😠)一定会拥有更健康的身体，更愉(yú )悦的心情，更强大的精神。
坚持运动的人不(🏒)仅(jǐn )有利于减肥，还有利于全(🐍)身骨骼肌系统的强健。而(ér )功能强大的肌肉更能伸展体态(tài )、挺拔身姿，让人看(🌽)起来更有气质、更好看。
(🏞)创新无极限，成长不设限。青年只有在经风雨、见(jià(🛸)n )世面中，才能成长成材，长成可(🕶)以遮风挡雨的参天(tiān )大树。
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