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此外，主(🎉)食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有(yǒu )主(zhǔ )食(shí )，其他类型(➿)的食物不足。
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可能有人会问：吃淀粉食(🌪)物有利预防失眠，其中的科(kē )学(xué )道(dào )理是什么呢？
(👃)对(😱)这种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能(🔺)改善了。
其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃(chī )主(zhǔ )食(🛠)(shí )或(huò )吃得太少反而不利于瘦身。
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