- 几十年前就已经发(fā )现,在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中,身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠,非快速(sù )眼动睡(🏞)眠中的深度(🈶)睡眠阶段)增(🌯)加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后,睡眠的结构(gòu )也会发生改变,宝贵的REM睡眠时间缩(suō )短,总睡眠时间也缩短。
有利于预防失(❤)眠?
反(📢)而不利于瘦(🛴)身
煮饭煮粥(zhōu )做馒头煮面条的时候,还会吸进去很多水。放的水不一样多,熟重就会有很大差异(yì ),所以通常膳食建(🤹)议只能说生(😟)重。
虽然(🚨)富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素(sù ),适量摄入对睡眠也有帮助,但如(rú )果蛋白质食物过多,有可能会适得其反。晚间避(bì )免过(📸)多蛋白质,而(👳)适度摄入淀(👋)粉类(lèi )食品,更有利于睡眠。
当地时(shí )间本周三,美联储将公布最新的利率决议,市场(chǎng )普遍预计美联储将继续按兵(✔)不动。但最近(🆕)一系列数据(🚡)释放出美国经济衰退的信号,加上美国总统特朗普多次喊话降息(xī ),让美联储面临不小的压力。有分析称,本周美联储议息会议上,美(😦)联储主席鲍(🦌)威(wēi )尔可能(🥘)会以“鹰派”基调反驳美联(lián )储将受到白宫影响的说法,或导致特朗普与鲍威(wēi )尔冲突再度升级。另外,美银指出(chū ),投资者(🤷)预期特朗普(🐔)在执政的第(😳)二个百日将(🖼)转向(xiàng )“三低”政策,即降低利率、降低(dī )关税和降低税收。
本周美联储将公布利率决议
其次,因为要维持血糖稳(🈹)定(dìng ),身体代(🐱)谢压力增大(🥧)。要想办法拆(chāi )东墙补西墙,拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖,不(bú )仅额外消耗 B 族维生素,额外消耗能(néng )量,而且加重肝脏和肾脏的负担(🍂)。这样也会让(😜)你(nǐ )感觉疲(🆘)劳。
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