不吃主食或吃太少
原油市场方面,上周“欧佩(pèi )克+”将协商产量政策的会议(yì )提前举行,商讨6月增产计划,叠加美国原油库存增加,引发(fā )市场对原油供应过剩(shèng )的担忧(yōu ),国际油价承压下跌。上周国际(🖐)油价创下(🙊)3月底以来(🌗)的最大单(📻)周跌幅,其中美油(🗝)累(lèi )计下(🐤)跌(diē )7.5%,布油(🚙)累计下跌8.34%。
总之,吃好才能睡好,这话真的没错。如果你长期为睡眠(mián )质量差所苦,各种方法都难(nán )以奏效,不妨咨询营养专业人士,看看自己的营养是否合理(lǐ ),主食有没有吃够。也许晚(wǎn )餐增加半碗饭的主食,就能让你找回久违的香甜睡眠。(🐘) 失眠(🔉),已经成为(🎀)困(kùn )扰当(🚝)代(dài )人的一个常(🏮)见问题。有(💝)不少人无论吃什么保健品,无论换什么床垫、枕头,甚至(zhì )坚持每天运动,躺在床上还(hái )是辗转反侧,或者频频发生夜醒。
- 蛋白质、脂肪含量高(gāo )的食物消化速度慢,加重夜(yè )间胃肠消化负担,从而影响睡眠质量。
其中,上海黄金交易所全(🎶)部黄金品(🍳)种(zhǒng )累计(🚷)成(chéng )交量(👺)双边1.6万吨(单边0.80万(🌡)吨),同比增(💚)长4.57%,成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元),同比增长42.85%;上海期货交易所全部黄金品种累计成交额双边30.52万亿元,同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一(yī )季度增长23.47吨,至3月底,国内(nèi )黄金ETF持有量为138.21吨。
北京交通部门提醒:根据气象部门预(yù )报,4日夜间有小雨(📚),5日白天(tiā(⛅)n )有阵雨或(📆)雷阵雨。雨(♿)天路面湿滑,对假(🌟)期返程有(🌦)不利影响。请广大市民关注临近(jìn )天气和路况信息,合理规划返程方式、时间和路线,错峰返京,注意行车安全。“七站(zhàn )两场”周边道路交通压力大(dà ),周边道路易拥堵,倡导市民优选公共交通出行。(完) 记者从交通运输部了(le )解到,“五一”假期第五(🚣)天,交通出(🗝)行保持高(🚈)位运行,今(📿)天(5日)将迎来返程(🛩)高峰,交通(📍)部(bù )门多措并举加大出行保障力度。
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