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内蒙古大学教授郎宝(bǎ(🦌)o )如认为(🥨)，五一长假，蒙曼能够与内蒙古民众一起(qǐ )解读历史、传播文化，对于当地文旅的融合(⤴)发展有很大的提升作用。(完) 奥斯卡杭州5月(yuè )4日电(郭其(🏯)钰 吕诗蒙)面对一群平均年龄仅32岁，学历(lì )高、收入高、要求更高的青年群体，如何打(💑)破(pò )传(💓)(chuán )统意义上的“送文化下乡”？这是民盟盟员、浙江杭(🐪)州萧山(🕰)区文化馆表演艺术中心主任邵菲，作为文化特派员之初面临的难题，亦是她破(pò )局的(🛷)起点。
- 在动物实验中发现，增加碳水化(huà )合物摄入会增加(😑)大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸(suān )在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖(táng )生(⏸)(shēng )成指(👦)数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多(duō )的胰岛素(😄)分泌，增(😧)加大脑的色氨酸供应，从而促(cù )进血清素和褪黑素的生成量。
有些朋友(yǒu )夜间频(🗝)繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物(wù )摄入过少，肝糖原(📰)不足，导致夜间血糖偏低。而(ér )血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压(yā )力(lì )激(📭)素水平(💷)，使人容易夜间醒来并难以再次入睡(shuì )。
第五，几十(🥅)年前就(🍾)已经发现，在 REM 睡眠相中(zhōng )，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所(suǒ )以在限制膳食碳(🌿)水化合物摄入后，睡眠的结构也(yě )会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时(🅿)间缩短(🚤)，总睡眠时间(jiān )也缩短。
-轻体力活动男生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或(👸)者正在(💢)增肌，还需要加量。
二、关注广告宣传，理性消费。提(⬜)示广大(🗺)消(xiāo )费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋(dài )子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒(🕗)用知名专(zhuān )家名义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神医(🥜)(yī )”广告(👪)，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不要(🛸)被(bèi )宣(🖤)称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食(shí )品广告(😺)所误导(🔂)，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反(fǎn )相关标准的内容，避免(🤰)上当受骗；要仔细分辨广(guǎng )告中人物身份的真实性，不要轻(👆)信所谓(📪)专家或(huò )假冒名人名义发布的营销信息。
“海关‘集(jí )团保税’监管模式(🔈)让我们(❗)集团内部的供应链、生(shēng )产链更加畅通，每年能为我(🔼)们节省(🎁)物流周转(zhuǎn )成本近300万元。”大连船舶重工集团有限公司物资(zī )部周启刚说。
总之，吃(🎽)好才能睡好。如果你(nǐ )长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都(💺)难以奏(😪)(zòu )效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是(shì )否合理，主食有没有吃够。也许晚餐(😹)增加半碗饭(fàn )的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央(yāng )视(🗾)新闻客户端） 突然，你又一次醒了。
(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方(🎅)良) 第一财经 作者：齐琦
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