香蕉伊蕉伊中文在线视频剧情简介
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第三方面(miàn )，少吃主食不等于能有效(xiào )控糖。
反而不利于瘦(shòu )身
- 蛋白质、脂肪含量(liàng )高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。
虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素(💡)，适量(🐿)摄入(🐕)对睡(🛍)眠也(🌦)有帮(🐾)助，但(📁)如果蛋(dàn )白质食物过多，有可能会(huì )适得其反。晚间避免过多(duō )蛋白质，而适度摄入淀粉(fěn )类食品，更有利于睡眠。
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