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所以，加肉减(jiǎn )饭的策略，并(🚙)不(bú )能降低总热量摄(shè )入。你少吃米饭(fàn )省下的热量，被(bèi )换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更(👮)促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。
第二方面，少吃(😒)主食不等于能降低热量摄入。
你看(kàn )了一下身边的手(shǒu )机，又是凌晨的(de ) 3 点。你已经连续(xù ) 2 个礼拜(🏅)都在这个(gè )时间醒来，醒来(lái )后再也睡不着。
A：“哥，我最近刚开了家装修公司，能不能‘分享’点(👿)客户信息给我？”
最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足(🤠)与肥胖的关联已经得到(dào )学界的广泛认可(kě )。同时，失眠和(hé )睡眠不足会引起(qǐ )白天精力不足，运动(🙀)意愿下降，进一步促进肥胖。
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(🍯)5月6日，2号线北京站和10号线、16号线丰台站提前至5:00开门运营。
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