- 蛋(dàn )白质、脂肪含量高的食物(🥛)消化速度慢,加(👋)重夜间胃肠消化负担,从(cóng )而影响睡眠质量。
反而不(bú )利于瘦身
你看了一下身边(〽)(biān )的手机,又是(💘)凌晨的 3 点。你已(yǐ )经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来,醒来后再也睡不着。
每个人(rén )的代(🎹)谢能力不同,体(🎈)力活动量(liàng )不同,没有必要严格攀比。吃(chī )到身体感觉舒服,白天精神饱满,夜(🥤)里睡得踏实的(🐥)程度就可以了。
·轻体力活动男生吃 300 克粮(liáng )食差不多够了。但如果经常锻(duàn )炼,或者正(🥘)在增肌,那就还(🍁)需(xū )要加量。
二、关注广告宣传,理性消费。提示广大消费者,尤(yóu )其是老年群体要守好(⛹)手中的“钱袋子(📇)”,不要轻信假冒名医(yī )、神医或者冒用知名专家名义、形象推介医疗机构(🌳)、医疗服务的(🍷)“神医”广告,以及假借传统中(zhōng )医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告(gào );不(🐵)要被宣称可“减(🐴)肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所(suǒ )误导,不要轻信“零糖”“零(líng )卡”“无添加”“不含防(🛄)腐剂(jì )”等无事(🚌)实依据、违反相关标准的内容,避免上当受骗;要仔细分辨广告中人物身(🏖)份的真实性,不(👮)要轻信所谓专(🔣)家或假冒名人(rén )名义发布的营销信息。
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