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很多人锻炼后(hòu )都会觉得呼吸更(🏎)轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这(zhè )是因为(👄)运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让(rà(🥧)ng )人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积(👉)极正面的影(yǐng )响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及(🚖)以上人群的认知功能(néng )研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动(👻)锻炼可以防止(zhǐ )认知能力下降。
5月3日，众多(❌)缅甸游客在勐啊口岸排(pái )队(duì )办理通关手续(🍌)。彭梦平 摄
经常运动的人关节面软骨(gǔ )和(👕)骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉更发达、(🐁)力量更强(qiáng )、关节囊和韧带更厚。从而减轻关(🥔)节负荷，增加关节的(de )稳固性和灵活性。
今年“五一”假期，长江干线沿(⬅)江(jiāng )群众出行需求旺盛，水上旅游、观光、文(🙎)体活动增多。重(chóng )庆、武汉、宜昌、宜宾、荆(🔓)州、九江、芜湖等地两江游(yóu )、夜游持续火(🎒)热，辖区客运量再创新高。5月2日、3日、4日，连续3天(🐂)长江水上客运总量超过30万人次；5月3日出行人(✌)数达(dá )到顶峰，超过36万人次。
后来，朱超敬成了音乐培训老(lǎo )师，她(🌚)清楚地知道，很多孩子都像年少的自己一样，喜(🚙)(xǐ )欢(huān )音乐。第一次给上三清小学的孩子们上(🦗)完课后，朱超敬(jìng )的脑海里总会浮现当时的情(🥊)景，她便和家人商量，决定(dìng )要(yào )定期给孩子们(🥚)上课。2019年5月，在征得学校同意后，朱超敬(jìng )开始了(🏠)自己的支教之路。
周至县上三清小学校长(🍢) 王金(jīn )锋：农村学校(🕖)大多是留守儿童，爸爸妈妈都在外面打工(gōng )，爷(⛪)爷奶奶在家里看护这些孩子，隔代教育。音乐就(💟)能给(gěi )他极大的想象空间还有发展空间。孩子(🚏)们首先对自我有(yǒu )一(yī )个认知、提升，他觉得(👯)自己可以很自然地站到大家面前(qián )去展示自(🐿)己的才艺。
1989年出生的北京市东城区环境卫(🐏)生(shēng )服务中心时传祥所三八女子班班长李萌，是一名抽粪女(nǚ )工，刚(🍙)加入时传祥所三八女子班时只有20岁。上班第一(🏻)天，有人笑着问她：“干得了这又脏又累的活吗(🐠)？”她不假(jiǎ )思(sī )索地说：“能！”“当时的班长给我(🐬)讲了一个故事：有(yǒu )一次，某胡同的公厕下水(✌)管道被压塌了，形成了粪坑，于(yú )是，班长就带队(🍖)一桶一桶把破裂管道里面的污水掏了出(chū )来。我听完后特别震惊。”李(❕)萌回忆。
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