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在主食过少的时候，增加主食的量(lià(📠)ng )，就是改善营养平衡，改善身(🕦)体代谢。然而，在主食已经充(chōng )足的情况下，就(🔬)需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不(bú )多等其他问题了。营养均(🤸)衡才能获得最好的(de )生命质量，包括(kuò )睡眠质(🕯)量。
虽然富含蛋白质的食物也同(tóng )时富含B族维生素，适量摄入对睡(🛒)眠也有帮助，但如果蛋白质(zhì )食物过多，有可(🆓)能会适得其反。晚间避免过(🎱)多蛋白质，而适(shì )度摄入淀粉类食品，更有利(📥)于睡眠。
美(měi )国知名投资人巴(bā )菲特宣布年底卸任公司首席执行(💲)官
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