文化活动(💳)的目的不仅是为了“热闹”,更是构(gòu )建青年(💃)与城市的深度链接。
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虽然(rán )有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一,但碳水化合物(wù )与入睡速度、(🌮)睡眠时间、睡眠连续性和睡眠(mián )阶段之(🍍)间有关,已经有多项研究证实。[1]
三、关(⏩)注食品安(ān )全,绿色消费。消费者外出就餐(✔)时,首选证件齐全、环境整(zhěng )洁、卫生条(🥗)件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就(🈚)餐;在餐(cān )厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高(gāo )风险菜品时,注(📺)意食物感官性状和味道有无(wú )异常;用(🎃)餐前检(jiǎn )查盘子、杯子等餐具是否干净(🛍);选择炭火锅(guō )或炭火烤肉的餐(cān )厅时(💺),注意用餐场所有无通风设施,感到身(shēn )体(📑)不适立即就医。通过外卖平台订餐时,注意(👢)查看商户在外(wài )卖平台公示的相关证照(🥀),优先选择近距离、评价好、点餐量(liàng )大的餐饮商(🏜)户订餐;收到餐品后检查餐品包装及食(♊)安封签是(shì )否完整;打开包装后要检查(🐆)菜品色泽、味道(dào )等是否正常。适(shì )量点(🏛)餐,剩餐打包带走,践行“光盘行动”。
此外(🙎),主食吃得太少不好,不意味着餐盘里只有(🍃)主食(shí ),其他类型的食物不足。
有些朋(📷)友夜间频繁惊醒或噩梦(mèng ),有可能是由于碳水化合物摄入过少,肝糖原不足,导致夜(yè )间血糖(🦍)偏低。而血糖的过度降低是一种强烈(liè )的(🐙)应激,会升高(gāo )压力激素水平,使人容易夜(🌦)间醒来并难以再(zài )次入睡。
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