乡村爱情第13部免费观看剧情简介
少吃主食只能短期变(📺)瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越(🍆)来越焦虑，失眠越来越严重。
所以，加肉减饭的策(cè(💍) )略，并不能降低总热量摄入(rù )。少吃米饭省下的热量被(💌)换(huàn )成了菜里的糖和脂肪，营养(yǎng )价值更低，更容易发(🏺)胖。过(guò )多的脂肪和蛋白质还会(🤱)影响(xiǎng )肠道菌群平衡(🚧)，也不利于胰岛素敏感性。
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