- 几十年前就已经发现,在REM睡眠相(xiàng )(快速眼动睡(🍿)眠)中,身体对(👢)葡萄糖的需求会比SWS睡(shuì )眠相(慢波睡眠,非快速眼动(🔇)睡眠(mián )中的深度睡眠(mián )阶段)增加。所以在限制膳食碳水(shuǐ )化(🔆)合物摄入后,睡眠的结构也会发生改变,宝(bǎo )贵的REM睡眠时间缩短(⤴),总睡眠时间也缩短。
原油市场方面,上周(zhōu )“欧佩(🐺)克+”将协商(🙊)产量政策的会议提前举行,商讨6月增产计划,叠加美(🤙)国原油库存(🌿)增加,引(yǐn )发市场对原油供应过剩的担忧,国际油价(🥏)承压(yā )下跌。上周国际油价创下3月底以(yǐ )来的最大单周跌幅(🔑),其中美油累计下跌7.5%,布油(yóu )累计下跌8.34%。
预计5月,全国大部地区(🔚)气温接近常年同期到偏高,华北、东北地区中南部(👁)、西南地(🤴)区南部等地降(jiàng )水偏多,水热条件总体利于春耕春(📕)播和作物生(🤼)(shēng )长发育;江淮、江汉、江南、华(huá )南东部等地(🏪)温(wēn )高雨少,部分地区可能出现农业(yè )干旱和用水紧张;北(🚉)方冬麦区大部降水接近常年或偏多,利于补充土壤水分和缓和(🦊)旱情,气象条件总体利于冬小(xiǎo )麦产量形成,中下旬(🤘)黄淮南部(🗳)、江淮、江汉温(wēn )高雨少,出现阶段性农业干旱和(🏑)干热风天气(🏝)风(fēng )险较高;长江流域油菜产区气温(wēn )偏高,降水(🔈)正(zhèng )常或偏少,有利于油菜灌浆成熟(shú )和收获晾晒;西南地(👾)区南部油菜陆续成熟,需防范阶段性连阴雨天气影响收晒,以防(🗓)籽粒霉变。 奥斯卡北(běi )京4月28日电 (记者 吕少威(🥎))临近“五一(🛃)”假期,将迎(yíng )来购物、聚餐、走亲访友小高峰,为保(🏈)障三地(dì )消(🕝)费者合法权益,营造放心、安(ān )心、舒心的假(jiǎ )日(🕕)消费环境,北京市市场监督管(guǎn )理局、天津市市场监督管理(📊)委员会、河北省市场监督管理局28日联合发布如下消费提示。
(🦀) 一是适度的淀粉类食(shí )物能帮助血糖水平保持(🌎)稳定,避免夜间低血糖(táng )。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦,可能(📻)是由于(yú )碳(🍷)水化合物摄入过少,肝糖原不(bú )足,导致夜间(jiān )血糖(👔)偏低。而血糖的过度降低是(shì )一种强烈的应激,会升高压力激(🤽)素水平,使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
在主食过少的(✊)时候,增加主食(shí )的量,就是改善营养平衡,改善身体(⚽)代谢。然(rán )而,在主食已经充足的情况下,就需要考虑蛋(dàn )白质(🛀)食物够不够,蔬菜品种多不(bú )多等其他问题(tí )了。营养均衡才能(👳)获得最好的生(shēng )命质量,包括睡眠质量。
北京交通部门提(🏿)醒:根据气象部门预报,4日夜间有小雨,5日白天有阵雨或雷阵雨(♑)。雨天路面湿滑,对假期返程有不利影响。请广(guǎng )大市(🈷)民关注临近天气和路况信息(xī ),合理规划返(fǎn )程方式、时间(🏒)和路线,错峰返京(jīng ),注意行车安全。“七站两场”周边道路交通(tōng )压(🍶)力大,周边道路易拥堵,倡导市民优选公共交通出行。(完) (👩)记者从交通运输部了解到,“五一”假期第五(wǔ )天,交通出行保持高(⏸)位运行,今天(5日)将迎来返(fǎn )程高峰,交通部门多措并(👗)举加大(dà )出行保障力度(dù )。
虽然有关营养素与失眠之(zhī(🔶) )间关系的研究结果不一,但已经有多项研究证(zhèng )实,碳水化合物(❕)与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关(🥑)。
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