一碗汤:(👢)当归(guī )补血蛋花汤
双向奔赴
心脏是全身血液循(xú(🐪)n )环的中心,肺是人体重要的呼(🚽)(hū )吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和(hé )力度,改(🦍)善肺的顺应性,增强(qiáng )肺功能(🧣)及肺局部的抵抗力等,还可以(⏳)使心脏搏动(dòng )更加有力和规律,保证心脏泵血的节律和效率(➖),减少心血管疾病的发作。
(📂)不用苛求自己太自律
按摩足三里,有助于补(bǔ )益脾胃、(🖲)调养气血。长期坚持(chí )有延缓(👉)衰老的效果,还可以起到保养皮肤的作用(yòng ),使肌肤紧致、脸色红润有光(guāng )泽。
假期在(🛣)家越躺越累?
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