- 蛋白质有(♍)较高的食物热效(xiào )应,容易使(🛌)人兴奋,所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。
(🆔) ·轻体力活动女性 200 克(kè )粮(🥉)食就够了,按大米(mǐ )饭来说,差不多是每(měi )餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多(👐),那就可以再加量。
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(🏡) 上周国际金价(jià )累计下跌超1%
此外,主食吃得(🔀)太少不好,不意味着餐盘里只(👾)有主(zhǔ )食,其他类型的食物(wù )不足。
我认为还有两个可能原因:
你看了(📓)一下身边的手机,又是凌晨的(😞) 3 点。你(nǐ )已经连续 2 个礼拜都在(zài )这个时间醒来,醒来(🚦)后再也睡不着。
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