yangyang剧情简介
可能有人(rén )会问：吃淀粉食物有利预(yù )防失(🧛)眠，其中的科学道理是什么呢？
一项随机对照研究发现，与运(🍧)动后不吃碳水化合物相比，晚间运动(🐽)之后增加碳水化合物供应能(🚒)有效地提升入睡效果(guǒ )和睡眠质量(🕴)。
不吃主(zhǔ )食或吃太少
针对年轻(qīng )人“社恐”却渴望共鸣的(🚪)(de )心理，邵菲还提出了“搭(dā )子文化”。
好吃的肉(ròu )类基本上不可能(🦔)是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔(💃)嫩多汁又香浓可口的肉，几乎(🕌)都是高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴(🎤)都(dōu )加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。
一方面，少吃主食不(🌗)等(děng )于能变瘦。
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