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社交媒体应用如Fabook、Instagram和Tittr等,白天提供了一个与(yǔ )朋友和家人互动的平台,但夜间使用会让人容(róng )易上瘾。夜深人静时,人们(🤪)容易放松警(📝)惕,沉(chén )迷于更新和通知中。研究表明,夜间频(🈴)繁查看(kàn )社(🚖)交媒(méi )体会(🤭)导致焦虑和(🐬)压力增加。这种习惯可能导致(zhì )我们拖延睡眠时间,影响次日的工作效率。避免这一问题,夜间禁用社交媒体应用,可以帮(bāng )助我们更好地管理时间,减少对外界信息的依(yī )赖。设定明确的使用时间,能够让我们(❤)白天更(gèng )有(🏹)效率,同时也(♌)可以享受安静的夜晚,提升整(zhěng )体生活(huó )质(🗑)量。
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