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第三，如果主食不足，其他食物(wù )也没有相应增(🍞)加，则晚间会产生饥饿感，从(cóng )而影响(🌸)入睡和睡眠质量。
当地时间本周(🗂)(zhōu )四，英国央行也将公布最新的利率决议、会(huì )议纪要以(👝)及货币政策报告，市场普遍预计英(yī(🎰)ng )国央行将降息25个基点。瑞典和挪威央(🏘)行也将(jiāng )作出利率决定。另外，本周美国网约车服务运营商优步、华特迪(dí )士尼和丹麦药企诺(🎫)和诺德等公司都将公布最(zuì )新财报(🍻)。(央视财经) 中新社首尔5月3日电(🐣)(diàn ) (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣劳动(dòng )部前长官(🏐)金文洙当选党内总统候选人，将参(cā(🈵)n )加6月3日举行的第21届韩国总统选举。
(🔻) 一、关注质量安全，谨慎消费。购物要注意质量安全，通过正规渠道(dào )选购正规厂家生产的产(🤕)品，注意查看产品名(míng )称、厂名厂址(🍀)、规格型号、执行标准、使用(yòng )说(🔉)明书、产品质量检验合格证明等信息，自(zì )觉抵制“三无”产(⛱)品。如果购买家用电器等(děng )强制性认(🏭)证产品，还要注意查看CCC标志和强制(zhì(🎩) )性认证信息。选购“五一”上市的新绿茶(🎆)作伴手礼时，“看闻捻(niǎn )品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜(📥)嫩匀(yún )整，银毫密布为宜，色黄枯暗为(❔)劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、(👜)霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品(📬)：叶(yè )芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻(😏)，品之鲜甘醇(chún )厚为宜；味淡薄或涩(🖌)(sè )苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷(🔨)黄，香气(qì )低沉，则可能是陈茶。
在正常吃主食的(de )基础上(🧦)，提高膳食质量才是关键。汇总研究(jiū(🛳) )发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、(🍍)大量(liàng )煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比(bǐ )，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主(⛅)食、含有丰富新鲜蔬果的(de )膳食，更有(🛃)利于睡眠质量。
虽然富含蛋(dàn )白(🎋)质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入(rù )对睡眠也有帮(❔)助，但如果蛋白质食物过多，有可能会(🌛)适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适(🚚)度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。
“尽管白银和铂金的替代效应，为投资者提供了分散配置(🌀)的空(kōng )间，但需警惕其高波动性带来(🤣)的短期风险。” 一位贵金属交易人士指(🤞)出，白银市场资金(jīn )容量远小于黄金，更易被短期资金推动(📥)。同(tóng )时，白银单价低、个人投资者占(🎋)比高，导致(zhì )其投机性更强，波动率显(📯)著高于黄金。
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反而不利于(yú )瘦身
(🐉) 据韩国中央选举管理委员会公布(🛬)的(de )日程，第21届总统大选候选人登记将(🍗)于5月10日至(zhì )11日进行，正式投票将于6月3日举行。(完) 为期(🏥)两天的金砖国家外长会晤4月29日下午(📬)在巴(bā )西里约热内卢闭幕。金砖国家(🍋)外长会晤发表(biǎo )主席声明，声明重申致力于加强金砖国家战略伙伴关系框架，在(zài )政策安全、(🌩)经济金融、人文交流三大合作支(zhī(➿) )柱下开展合作。各国外长重申致力于(🚺)秉持相(xiàng )互尊重、相互理解、平等相待、团结互助、开(🌶)放包容、协商一致的金砖国家精神(🛁)，加强(qiáng )全球南方合作，实现更包容和(💚)可持续的治理(lǐ )。
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