失眠,已经成为现代人(ré(😓)n )最常见的一个烦恼来源,也是最降低(🚕)幸福感的原(yuán )因之一。对很多人来说,只要能睡(shuì )上一夜好觉,幸福指数就会大幅度提升(🔍)。
生(shēng )鲜商品是“仅退款”规则滥用(😾)的重(chóng )灾区。不少售卖鲜花、水果的商家反映确有(🔬)消费者在收到货后申请仅退款,联系(🥁)买(mǎi )家上传图片却被(bèi )拒绝,平台介入为(wéi )其提供(🏈)了仅退款服务。太原师范学院经济与(💰)管理(lǐ )学院教授安祥生表示,当前“仅退(tuì )款”在不同电商中发生的概率也有差别,一些低(🈶)(dī )价商品多的平台情况更严重一些(🏺)。早期“仅退款”规则设计存在一些缺陷,对适用场景缺(🥂)乏明确界定,消费者可随意(yì )编造理(🎣)由申请仅(jǐn )退款,这就容易导(dǎo )致“仅退款”规则的滥(✳)用。去年9月1日正式施行的(de )《网络反不正(🍊)当竞争暂行规定》明(míng )确禁止平台不合理限制商家的行为,这一政策的(de )实施推动了各平(🕦)台对“仅退款”规(guī )则的调整。
邵菲(💫)为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐(🤮)会。(受访(fǎng )者 供图)
第四,在动物实(🕹)验中发(fā )现,碳水化合物摄入增加会增加大脑对色(Ⓜ)氨酸的(de )摄取,而色氨酸在大脑中会被(🌅)代谢(xiè )为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食,可以引发较多的胰岛素分泌,而胰(🤮)(yí )岛素会促进长链中性氨基酸进入(😣)肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入(✂)(rù )大脑血流的通路,所以胰岛素分泌(💃)(mì )的最终效果是增加大脑的色氨酸供应,从而促进(🚼)(jìn )血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有(🌗)(yǒu )人体研究证实,晚间摄入葡萄糖,升高睡前血糖(táng )水平,会大幅度提升褪黑素分泌量(lià(🚲)ng )[6]。
可能有人会问:吃淀粉食物有(🦂)利预防失眠,其中的科学道理是什么呢(♍)?
记者(👟)所在的银狐洞地下暗河最深处(chù )有(💨)10余米,洞内最窄宽度仅有50厘米,为了保证游客(kè )游览(🗓)安全和保护溶洞,景区采取了(le )多种措(🔍)施。
“用最接地气的方式,做出最潮(cháo )的仪式感。”邵菲笑称这是“穷讲(jiǎng )究美学”。
据专(🌱)家介绍,溶洞里的可溶性岩石主要为(😔)白云岩等碳酸盐岩。它们(men )是由亿万年前(🍦)海洋生物的(🦇)壳体堆积(jī )到海底,再经过压实、胶(🍯)结等作用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余,还应(🦅)对溶(róng )洞更加爱惜和保护。
总之(🚰),吃好才能睡好,这话真的没错。如果你长期为睡眠(mián )质量差所苦,各种方法都难以奏效,不(🙍)妨咨询营养专业人士,看看自己的营(⌛)养是否(fǒu )合理,主食有没有吃够。也许晚餐(cān )增加半(🎏)碗饭的主食,就能让你找回久违的香(😳)甜睡(shuì )眠。 失眠,已经成为困扰当(dāng )代人的一(🏩)个常见问题。有不少人无论吃什么保(🤥)健(jiàn )品,无论换什么床垫、枕头,甚至(zhì )坚持每天运动,躺在床上还是辗转反侧,或者频频(➡)发生夜醒。
安祥生认为,顺(shùn )应数字经济时代的要求,平台要从(cóng )“单边保护”向“生态重(🌐)构”转变,平衡消费者(zhě )和商家利益,通(👐)过技术驱动治理升(shēng )级、精细化管理,构建“保护合(🥐)理权益、遏制恶意行为、促进公平(🐘)交易”的平台新(xīn )生态。
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